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Tips para reducir el colesterol y cuidar tu Corazón

Si sufres de colesterol alto, asegúrate de incluir estos alimentos  dentro de tu dieta y estas prácticas dentro de tu rutina diaria:

–      Consume: Hojuelas de avena, Maíz, Manzanas, Zumos de fruta fresca de naranja o pomelo, Mijo (en pan o cereal), la mayoría de las verduras frescas, Condimenta con ajo.

–      Ejercítate diariamente

–      Evita  los alimentos fritos, los helados y los lácteos.

–       Medita, el estrés está directamente relacionado con los altos niveles de colesterol y triglicéridos. La práctica de meditación entre 10 y 20 minutos diarios contribuye directamente a la reducción del estrés en el cuerpo y al cuidado del corazón.

–       Bebe agua de Oro: toma una pieza de Oro preferiblemente de 24 quilates y colócalo en 400 ml de agua, ponlo a hervir hasta que sólo quede una taza de agua. Bebe 1 cucharadita de agua de oro  2 o 3 veces al día. Esto da energía, fortalece las facultades mentales y despierta la consciencia.

¡Disfruta un día a la vez!

Rosana Cotes About Author

Hola, soy Rosana, terapeuta ayurveda por misión y pasión. Toda mi vida he buscado mi bienestar y permanecer siempre en armonía con la naturaleza. Para esto he tenido que entender mi esencia desde la conciencia y entender este camino se sólo se logra escuchando-ME. En Mahat Ayurveda trabajamos en nuestra evolución para poder ayudarte a ti en tu propia evolución, sigamos el camino!