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Tips para reducir el colesterol y cuidar tu Corazón

Si sufres de colesterol alto, asegúrate de incluir estos alimentos  dentro de tu dieta y estas prácticas dentro de tu rutina diaria:

–       Consume: Hojuelas de avena, Maíz, Manzanas, Zumos de fruta fresca de naranja o pomelo, Mijo (en pan o cereal), la mayoría de las verduras frescas, Condimenta con ajo.

–       Ejercítate diariamente

–       Evita  los alimentos fritos, los helados y los lácteos

–       Medita, el estrés está directamente relacionado con los altos niveles de colesterol y triglicéridos. La práctica de meditación entre 10 y 20 minutos diarios contribuye directamente a la reducción del estrés en el cuerpo y al cuidado del corazón.

–       Bebe agua de Oro: toma una pieza de Oro preferiblemente de 24 quilates y colócalo en 400 ml de agua, ponlo a hervir hasta que sólo quede una taza de agua. Bebe 1 cucharadita de agua de oro  2 o 3 veces al día. Esto da energía, fortalece las facultades mentales y despierta la consciencia.

 

Disfruta un día a la vez!

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