Por tanto el rejuvenecimiento y la medicina ayurveda son dos caras de la misma moneda. Es realmente una ciencia de la vida que nos enseña a tomar decisiones conscientes para tener una vida plena con salud y bienestar. En Ayurveda existe una rama especial de tratamiento llamada Rasayana o Rejuvenecimiento, encargado de promover salud y la longevidad, se realiza a través de hierbas rejuvenecedoras, masajes rejuvenecedores, alimentación consciente, Panchakarma, entre otros.
Cuando usamos la palabra longevidad en Occidente, generalmente queremos decir extender la vida, envejecer con salud y mantener nuestro bienestar. Para alcanzar este objetivo, existen en el mercado y en la web innumerables dietas rígidas a seguir, muchas hierbas y suplementos para ingerir. ¡Sin embargo, suelen dejarse de lado lo más importante, la mente.!
El manejo del estrés, el ejercicio adecuado y el yoga son seguramente parte de la combinación actual para lograr longevidad; aunque la mayoría de las personas se sienten muy bien cuando inician este camino, la vida actual, las exigencias, la economía y la cultura nos restringe; por esto estas cosas suelen dejarse de lado.
Los 4 objetivos de la vida
Cuando se inicia el camino del Ayurveda, nos encontramos con el estudio filosófico el cual dice que nuestra vida tiene 4 objetivos para alcanzar el camino hacia la fuente o el retorno a la divinidad y estos son :
- Artha: Sostenimiento económico
- Kama: Reproducción para mantener la especie
- Dharma: Seguir el camino o misión en la vida
- Moksha: Iniciar el camino hacia la divinidad.
Estos cuatro objetivos nos muestran cómo nuestra vida debe ser próspera y saludable para lograr la meta y llegar al camino de la iluminación. Si bien no todos estemos en el camino hacia la divinidad; pero sí puedo afirmar que todos deseamos una vida próspera, llena de salud, bienestar y longevidad.
Es por esto que el ayurveda propone además de la dieta varias prácticas para lograrlo y una ellas es a través del rejuvenecimiento.
La Plenitud para el rejuvenecimiento
La extensión de la vida se considera un beneficio secundario de un enfoque muy integral en la vida. La forma de vida ayurvédica garantiza el pleno potencial humano en toda su expresión, en vez de simplemente agregar unos pocos años buenos a la línea de la vida.
La plenitud es clave para que este objetivo se logre. Cuando hablamos de plenitud nos referimos a esos momentos de gozo, de paz y de felicidad absoluta; además son esos que nos llenan el alma, y nos nutren la mente y el cuerpo.
En plenitud nuestras células se reproducen con facilidad llenas de información positiva para nuestra regeneración y rejuvenecimiento.
Ese estado lo conseguimos haciendo eso que amamos hacer, o estando con esas personas que queremos estar. Haz lo que te llena el alma para así alimentar tus momentos de plenitud en la vida.
El Proceso de Rejuvenecimiento
El rejuvenecimiento en Ayurveda es un proceso de purificación, donde el cuerpo se eleva a un nivel superior. Esto solo funciona si nuestro campo energético se eleva primero y le da fuerza al cuerpo para lograrlo.
Para esto es importante seguir ciertas rutinas y prácticas que nos permita crecer y mantenernos en un nivel donde tanto corporal como mental y energéticos nos sintamos fuertes y sanos; a través de hierbas rejuvenecedoras, masajes rejuvenecedores, yoga y otras prácticas que contribuirán con nuestra longevidad.
12 Beneficios del Rejuvenecimiento según Ayurveda
Además de sentirnos y vernos jóvenes y sanos, las prácticas para el rejuvenecimiento en ayurveda tienen estos beneficios:
- Larga vida.
- Buena memoria.
- Inteligencia.
- Buena salud.
- Juventud.
- Energía elevada.
- Buena complexión en la piel.
- Buena voz.
- Fuerza física.
- Órganos y sentidos fuertes.
- Genera un respeto inspirador.
- Brillo natural.
Técnicas Ayurveda para el rejuvenecimiento
Existen muchas técnicas que contribuyen para nuestro rejuvenecimiento, para la medicina ayurveda estas son algunas de ellas:
Práctica del Panchakarma:
El panchakarma son 5 técnicas empleadas por Ayurveda para eliminar las toxinas acumuladas en cuerpo y mente. Por ello, este proceso tiene una duración mínima de 7 días y favorece la regularización de la digestión, eliminación de líquidos retenidos, da balance al cuerpo, rejuvenece, eleva y renueva la energía, la mente se calma y se eleva, viendo todo con mayor claridad.
Se realiza cuando el cuerpo requiere de un proceso profundo de limpieza y rejuvenecimiento; debe realizarse bajo supervisión médica especializada.
Si nuestro nivel de Ama en el cuerpo y mente es elevado, es necesario entonces aplicar el método de desintoxicación profunda llamado Panchakarma.
Estas cinco acciones originales de la medicina Ayurveda incluyen una preparación previa del cuerpo y la mente con lubricación (oleación) interna y externa con ghee y aceites vegetales, luego las 5 acciones de limpieza con:
- Eliminación de toxinas por vía oral (Vamana)
- Eliminación de toxinas por heces (Virechana)
- Limpieza del colon con lavado (Basti anal)
- Lubricación y limpieza de zona supranasal y mente (Nasya)
- Limpieza de la sangre por medio de sanguijuelas (Raktamokshana)
Esta práctica debe realizarse en un centro de medicina Ayurveda especializada y bajo supervisión médica.
En Mahat Ayurveda tenemos adaptado un proceso de Panchakarma Doméstico de 5 días el cual incluye dieta, automasaje y limpieza de colon (Edema), si deseas saber más contáctanos por nuestra línea telefónica (+57 3104599166) o redes sociales.
Calma mental – Meditación
No importa el nombre qué elijamos para definir este momento; pero es clave definir un momento en el día donde estemos en silencio, en conversación con Dios, con el Universo o con nosotros mismos.
El tiempo lo definimos cada uno según nuestra disponibilidad y necesidad, pero lo importante es que sea un momento muy personal y profundo, donde logremos sentir esa emoción de plenitud, de gozo y paz absoluta que nos recargue y nos ayude en el camino, nos de claridad en nuestras decisiones y logremos exteriorizar cada emoción y pensamiento que nos agobia.
Dedica parte de tu día a ti y tu momento de paz con el Universo, él siempre escucha, ayudará con tu rejuvenecimiento.
Actualmente existen muchas apps o meditaciones guiadas, ¡busca la mejor para ti y hazlo!
Medita mínimo 20 minutos diarios, si no tienes tiempo, entonces debes meditar 1 hora”
Proverbio Zen
Alimento Consciente
Nuestro cuerpo se renueva día a día y la calidad de esta renovación depende en un 100% de nuestros alimentos y de nuestros pensamientos. Por ello los alimentos físicos (alimentos) son los que con sus cualidades y propiedades nos brindan eso que necesitamos para la renovación celular y el rejuvenecimiento de nuestro sistema.
Dependiendo de la elección que hagamos con estos alimentos, será la calidad de nuestros tejidos y de nuestra salud. Por esto es importante evitar consumir alimentos de baja calidad (contaminados, artificiales o en proceso de descomposición); evitar combinaciones incompatibles que generan toxicidad (yogur con frutas, yogur con leche, leche con frutas, queso y huevo, huevos con fruta especialmente melón, entre otras).
Además seleccionando bien los alimentos, las combinaciones y consumiendo solo lo que necesitamos estamos contribuyendo directamente al mantenimiento de nuestra salud y bienestar.
Por lo tanto elegir y consumir los alimentos los más frescos y naturales posibles, contribuye a que nuestro organismo tome la mayor cantidad de nutrientes posible. Además consumirlos calientes o frescos y entregando toda nuestra intención y energía permite que la asimilación del alimento se realice de forma correcta.
La elección de los alimentos según Ayurveda depende de nuestro dosha y necesidades (si deseas conocer tu dosha haz el test gratis – si deseas saber qué son los Doshas ingresa en este link).
Por esta razón al conocernos y saber nuestras reales necesidades la elección y el consumo del alimento se realiza con un nivel superior de consciencia; de esta forma, ahí entendemos que nuestro alimento es nuestra medicina y la base de nuestra salud.
Masajes rejuvenecedores Ayurveda
Los masajes rejuvenecedores en ayurveda son fundamentales para la protección y nutrición de nuestra piel y músculos. Al masajear nuestro cuerpo, el aceite penetra en la piel lubricándola y nutriéndola; además, se libera tensión muscular y endorfinas de felicidad por la sensación de cariño y protección entregada durante el masaje.
Así mismo, el masaje ingresa a los músculos, mejorando su tono y elasticidad. Los efectos de este masaje dependen del aceite empleado, del tiempo de duración y de la técnica empleada; sugerimos incluirlos para una rutina de rejuvenecimiento.
Se recomiendan aceites vegetales como ajonjolí, coco y almendra para realizarlo. Si deseas calor y protección muscular y ósea; recomiendo ajonjolí, si deseas frescura, lubricación y nutrición, recomiendo coco y sí deseas un aceite neutro que nutra y lubrique, recomiendo almendra.
Realiza el masaje en todo el cuerpo antes de la ducha para así activar los músculos y lubricar tu piel de forma natural!..
Hierbas rejuvenecedoras
La Medicina Ayurveda nos ofrece su herbología no solo para sanar, sino también para prevenir y mantener nuestro cuerpo sano y fuerte, contribuyendo con el rejuvenecimiento. Existen muchas hierbas rejuvenecedoras para diferentes propósitos, este es el top de las recomendadas.
- Aloe Vera: Armoniza el sistema reproductor femenino, purifica la sangre, mejora la calidad de la piel y el cabello, cicatrizante.
- Guduchi: Hierba tridosha – llamada hierba para la inmortalidad, desinflama, eleva el agni, reduce toxinas.
- Guggul: Hierba para reducir colesterol, triglicéridos, reducir los niveles de grasa en el cuerpo, y ayuda a purificar la sangre.
- Amalaki: Alto contenido de vitamina C, excelente, es una de las hierbas rejuvenecedoras, tónico cerebral, reduce toxinas.
- Ashwagandha: eleva nuestra capacidad de adaptarnos a los agentes externos, mejora el sueño y el proceso de regeneración celular, eleva el sistema inmune, eleva la energía, combate la fatiga.
- Brahmi: Tónico nervioso, ayuda a mantener la mente en calma, reduce estrés mental y ansiedad, ayuda a mantenernos en foco y concentrados.
- Chyawanprash (mezcla de hierbas y ghee): Mezcla de ghee con hierbas rejuvenecedoras como Amalaki, Ashwagandha, Brahmi bacopa, jengibre y demás hierbas ayurvédicas. Incrementa el sistema inmune, mejora la digestión, excelente rejuvenecedor.
Prácticas para mantener la mente y el cuerpo rejuvenecidos
Además de las prácticas arriba mencionadas, el estado del «Ser» es vital para mantener nuestra salud plena, nuestra reproducción y rejuvenecimiento celular en positivo. Por esto recomendamos siempre:
- Decir la verdad.
- No violencia.
- Evitar el sentimiento de rabia y frustración.
- No consumir alcohol.
- Mantenerse aseado.
- No consumir tabaco o drogas.
- Lograr mantener la calma a pesar de.
- Cantar mantras.
- Ser valiente.
- Donar algo regularmente.
- Meditar.
- Ser compasivo contigo y con los demás.
- Ser consciente del ego y trabajar para no darle poder.
- Trabajar en tu evolución y conocimiento espiritual.
- Evitar el sexo desmedido e inconsciente.
Recuperando la juventud
Ayurveda enseña que si la vida se vive de acuerdo a lo que realmente necesitamos, entonces mantendremos la juventud natural durante toda su vida.
El rejuvenecimiento es esencial para nuestra vitalidad, creatividad, felicidad y crecimiento interno. Entonces, cuando observamos el antienvejecimiento y la longevidad en Ayurveda, estamos considerando que solo nosotros sabemos que somos y que necesitamos, cómo hierbas rejuvenecedoras, masajes rejuvenecedores, yoga y todas las técnicas vistas. Es acá donde el proceso de auto-reconocimiento se hace vital y fundamental para mantener el bienestar.
¡Re-conócete, práctica algunas o todas de estas recomendaciones y verás los resultados en ti!
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